Es indudable, que el ejercicio físico ayuda a adelgazar pero no es la única variable que influye a la hora de conseguirlo, en realidad, la dieta es el factor que más relevancia tiene en este contexto.
Otra cuestión importante, es que no todo el mundo responde por igual cuando
empieza a hacer ejercicio.
Es difícil encontrar una única causa que
responda a la pregunta de por qué no
adelgazas si haces ejercicio diariamente.
Una puede ser que la actividad
realizada sea suave y que el esfuerzo realizado no aumente de forma
significativa el gasto energético.
Otra
causa relevante, es que aumentamos
la cantidad de calorías consumidas, ya que el ejercicio despierta el apetito.
A veces lo que sucede, es que la práctica del ejercicio se
tome como una excusa o un atenuante para comer mayores cantidades o darse el
capricho de ingerir o beber alguna que otra tentación porque ya he quemado
calorías… y lo que lógicamente ocurre es que
ingieres más calorías y echas a perder todo el esfuerzo realizado.
Recuerda que por mucha actividad
deportiva que realicemos y quememos una cantidad de calorías significativa, no
vamos a adelgazar si nos hinchamos a comer.
En
otras palabras, si son más las calorías que se
queman que las que se consumen, adelgazaremos, así de fácil de ahí que lo más importante sea el control racional y CONTROLADO de la dieta, dejar de comer radicalmente nunca es una estrategia inteligente.
